|
 Leszokási
tanácsok,
tippek a dohányzás leszokás
sikeréhez, a cigaretta elhagyásához
A kezelés a legerõsebb és legkínzóbb
vágyat, a nikotinvágyat megszûnteti, de ahhoz,
hogy az esetleg évtizedek óta fennálló,
berögzült szokások, gondolati minták elhagyása
ne okozzon Önnek problémát, ami aztán
esetleg újbóli rágyújtáshoz vezethet,
érdemes néhány dolgot megtenni.
A mágnesrezonanciás eljárás
következtében a dohányzás miatt a szervezetünkben
jelenlévõ toxikus anyagok és más bomlástermékek
felszabadulása és a szervezetbõl való
kiürülése megindul és ez a folyamat az elsõ
néhány órában a legerõsebb. Ahhoz,
hogy ezek az anyagok akadálytalanul távozzanak , szükség
van arra, hogy emeljük a folyadékbevitelt. Veséink
a megnövekedett méregtelenítõ feladatot
fokozott folyadékigénnyel tudják ellátni.
Elengedhetetlen,
hogy az elsõ nap folyamán, kb. óránként
fogyasszunk 2-3dl vizet, lehetõleg alacsony ásványianyag
tartalmú, szénsavmentes víz formájában.
Az ezt követõ héten, naponta legalább
3 liter víz elfogyasztása szolgálja a terápia
eredményességét és jó közérzetet.
További életviteli és egészségügyi
tanácsok, tippek a sikeres leszokáshoz:
- ha elõfordul, hogy a rágyújtás
eszébe jut, igyon egy pohár vizet ezzel sikeresen
elterelve figyelmét
- a megszokott napi beosztásunkat, szokásainkat
hasznos megváltoztatni, hogy ezek ne emlékeztessenek
arra az idõre amikor még dohányosok voltunk.
pl: ha reggel eddig kávéval indította a napot,
akkor most igyon reggelre esetleg egy finom zöldteát,
- foglalja el magát!, lehetõleg
az elsõ idõben a napi beosztása legyen feszes,
ne legyenek üresjáratok, ha lehet mindig tevékenykedjen
valamit, hogy esetleges „unalmában” ne a berögzült
szokásmintát, a rágyújtást
válassza,
- alakítson ki egy új, nagyszerû
énképet, amelyben a cigaretta már nem kap
helyet, lássa magát olyan embernek, akit nem korlátoz
a cigaretta függõsége,
- ha teheti - és miért nem - mozogjon,
mert a testmozgás kellemes idõtöltés,
fokozza a vérkeringést, oldja a feszültséget
és praktikusan, jobban is fogunk kinézni tõle,
- ne engedje, hogy a cigaretta szerepét
az étel vegye át. Ha mindenképpen evéssel
szeretné lekötni magát, akkor zöldségdarabkákat,
alacsony kalóriatartalmú, cukormentes termékeket
fogyasszon.
- töltse el boldogsággal az
a tudat, hogy önnek sikerült.
És ne felejtse el,
"Képesek rá, mert hiszik, hogy azok." -
Vergilius
Bevezetõ árak a honlapunk olvasóinak! - Minden
bejelentkezõ, aki az oldalról, emailben kér
és kap idõpontot, annak a meghirdetett
árból 15 % kedvezményt biztosítunk.
Tovább: Elõjegyzés
|
Cím:
1043 Budapest, IV. Munkásotthon u. 18-22. ( Mártírok
u. felõl )
