|
 Leszokási
tanácsok,
tippek a dohányzás leszokás
sikeréhez, a cigaretta elhagyásához
A program alkalmazása a legkínzóbb
vágyat, a nikotinvágyat megszûnteti, de ahhoz,
hogy az esetleg évtizedek óta fennálló,
berögzült szokások, gondolati minták elhagyása
ne okozzon Önnek megoldhatatlan problémát, ami
aztán esetleg újbóli rágyújtáshoz
vezethet, érdemes néhány dolgot megtenni.
A mágnesrezonanciás eljárás
következtében a dohányzás miatt a szervezetünkben
jelenlévő toxikus anyagok és más bomlástermékek
felszabadulása és a szervezetbõl való
kiürülése megindul és ez a folyamat az elsõ
néhány órában a legerõsebb. Ahhoz,
hogy ezek az anyagok akadálytalanul távozzanak , szükség
van arra, hogy emeljük a folyadékbevitelt. Veséink
a megnövekedett méregtelenítõ feladatot
fokozott folyadékigénnyel tudják ellátni.
Elengedhetetlen,
hogy az első 2 nap folyamán, kb. óránként
fogyasszunk 2-3dl vizet, lehetõleg tisztított vagy
alacsony ásványianyag tartalmú, szénsavmentes
víz formájában. Az ezt követõ 2
hétben pedig naponta legalább 3 liter víz elfogyasztása
szolgálja a terápia eredményességét
és a jó közérzetet.
További életviteli és egészségügyi
tanácsok, tippek a sikeres leszokáshoz:
- ha elõfordul, hogy a rágyújtás
eszébe jut, igyon egy pohár vizet ezzel sikeresen
elterelve figyelmét
- a megszokott napi beosztásunkat, szokásainkat
hasznos megváltoztatni, hogy ezek ne emlékeztessenek
arra az idõre amikor még dohányosok voltunk.
pl: ha reggel eddig kávéval indította a napot,
akkor most igyon reggelre esetleg egy finom zöldteát,
- foglalja el magát!, lehetõleg
az elsõ idõben a napi beosztása legyen feszes,
ne legyenek üresjáratok, ha lehet mindig tevékenykedjen
valamit, hogy esetleges „unalmában” ne a berögzült
szokásmintát, a rágyújtást
válassza,
- alakítson ki egy új, nagyszerû
énképet, amelyben a cigaretta már nem kap
helyet, lássa magát olyan embernek, akit nem korlátoz
a cigaretta függõsége,
- ha teheti - és miért nem - mozogjon,
mert a testmozgás kellemes idõtöltés,
segíti a szervezet méregtelenítését,
fokozza a vérkeringést, oldja a feszültséget
és praktikusan, jobban is fogunk kinézni tõle,
- ne engedje, hogy a cigaretta szerepét
az étel vegye át. Ha mindenképpen evéssel
szeretné lekötni magát, akkor zöldségdarabkákat,
alacsony kalóriatartalmú, cukormentes termékeket
fogyasszon.
- töltse el örömmel az a
jólesõérzés, hogy önnek sikerült.
És ne felejtse el,
„Képesek rá, mert hiszik, hogy azok.” - Vergilius 
Tovább: Előjegyzés
|
